Torta por Frango Para Emagrecer

sopa de frango para emagrecerTorta Por Frango Integral

INGREDIENTES Recheio:

1 kg de peito do frango
2 colher de margarina
1 cebola Colossal
3 tomates maduros
Meia lata por pomarola
Meia lata do ervilha
1 lata por milho
200g de azeitona fatiadas
1 lata do creme por leite light
1 caldo de galinha
Salsinha e cebolinha a gosto
Pimenta do reino a gosto

Massa:

3 ovos
1 xícara e meia por leite desnatado
1 xícara de óleo do canola
2 xícara por farinha de trigo integral
Meia colher do sal
1 colher por fermento em pó

Receitas Para Emagrecer - Torta Por Frango Integral MODO DE PREPARO Recheio:

Cozinhe o peito utilizando meia colher de sal por uns 25 MOMENTOS, desfie natural e reserve, pegue uma panela Enorme coloque as 2 colheres por margarina e doure a cebola, depois coloque o frango desfiado dá uma mexida e jogue os tomates picados, este caldo de galinha e a pomarola, dá uma refogada até desmancharem ESTES tomates e desligue este fogo, então coloque este milho e a ervilha escorrida, a azeitona, cheiro Verdejante, creme de leite e misture tudo, acerte este sal e reserve

Preparo:

Bata na batedeira ESTES ovos óleo coloque o trigo e este leite em seguida, como o sal e bata por uns 3 MOMENTOS desligue e adicione o fermento
Unte uma assadeira mfoiPOR DIA, e coloque metade da massa o recheio e o restante da massa, leve ao forno por uns 45 MOMENTOS ou até estar corado

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